一日之计在于晨，一年之计在于春，春天是万物复苏的季节，这个万物不仅指的是动植物，而是几乎所有的生命体。春天是一年之中的首个季节，这时候要做好一年的规划，而养生，也可以从春天开始规划，虽然现在是夏天，但是我们可以为明年的春季养生做准备。来看看郑州楚云间介绍的春天养生小知识都有哪些吧？

　　养生要养体：春季养生保健养体重要的是一个动字，动字包括劳动和运动，任何劳动和运动，只要不是过度的，对身体健康都是有益的，这就要求人们要勤于动，不要懒，动则促进气血周流，懒则气血流通缓慢。体育锻炼是一种锻炼，劳动也是一种锻炼，人体不断的活动，保证气血的运行畅通周流，就会有健康的身体。

　　消脂排毒：千金难买春来泄，消脂排毒正当时。整个冬天，大多数人处于蛰伏状态：深居简出、运动量减少，又偏好膏粱厚味之食物，一冬下来，体内积存了大量的脂肪和毒素。古语有说：“千金难买春来泄”，意思指的就是“春季消脂排毒正当时”。郑州楚云间提醒大家，这里值得注意的是，简单的苹果和鲜奶就有比较不错的排毒功效。

　　郑州楚云间建议可以试试早上起来喝一杯鲜奶，吃一个苹果。温和有益，又有排毒的效果。其他的水果，例如：草莓、樱桃、葡萄也有不错的排毒功效。还有海带绿豆汤，因海带中的胶质成分能促进体内有毒物质的排出，绿豆性寒凉，可清热解毒，所以，饮用此汤，毒素自然会随着大小便排出。

　　休养生息：养生应该由内而外，传统养生认为睡觉是第一大补。民间有好多俗话：“一夜好睡，精神百倍；彻夜难睡，浑身疲惫。”“睡个好觉，有如吃个母鸡。”睡觉为什么如此重要?那就是老子讲的“一阴一阳谓之道。”晚间睡觉是休养生息，养精蓄锐；白天工作学习是能量的释放。阴阳各半，缺一不可。

　　春天的阳光虽然不强，但是紫外线指数却可能不低，女生在外出踏青的时候，一定要用一些防晒品来保护皮肤。春天比较适合多做一些运动，激发已经懒惰的肢体的活力。郑州楚云间建议春天一定要多多参加室外运动，此时的室外不仅空气清新，花香能使人放松，减轻压力。

　　用薄荷、迷迭香或薰衣草以及玫瑰花瓣等花草熏蒸，有助于清洁皮肤和鼻窦。滋阴的、寒凉的食物就不宜在春季食用，特殊病人除外，比如香蕉、梨、百合、银耳等。特别是生冷的东西，像冰淇淋、冷饮等，会将寒气聚集在体内，导致夏季脾虚，带来一系列不适。病从脚下起，现在很多年轻人，很早就开始穿单鞋，对身体非常不好。脚和小腿是人体三阴经和三阳经的总汇，小腿内侧为肝、脾、肾三阴经，外侧为胆、胃、膀胱三阳经，对人体来说非常重要，所以一定要注意保暖，郑州楚云间建议不宜过早穿单鞋。

　　春季的时候，很多人口渴的时候，都会吃点冷饮，其实，冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，郑州楚云间建议可以喝热茶，喝热茶可以刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，这是比较简便易行的方法。