如今，无论在哪里，我们随时都可以看到很多人带着耳机听音乐或打电话，有时声音很大。但是大家知道吗？长时间戴耳机会对我们的耳朵听力造成很大的伤害，这会显着降低我们的听力吗？ 楚云间采耳加盟商总结了听力保护注意事项。

　　1、生有规律，睡眠充足

　　楚云间采耳加盟商提醒大家要避免过度劳累和情绪波动，避免内耳供血不足，加速听觉器官老化。

　　2、养成良好的饮食习惯

　　合理的饮食结构.多样化是健康的基础，可以多吃锌.铁.富含钙的食物和富含微量元素的食物，如粗粮.蔬菜.花生.海鲜等，避免长期食用高盐.高脂肪.低纤维素食物，控制脂肪食物的摄入；多吃蔬菜和水果，增加维生素c.维生素e，能提高人体对氧的利用率，改善周围血管流量，保护内耳听觉器官。

　　3、使用耳机应限时限制

　　从目前的情况来看，耳塞是年轻人听力下降的罪魁祸首，一些国家通过立法限制用户在特定场合禁止随身听力。如果人耳暴露在85分贝以上8小时，会造成永久性听力损伤，所以用耳机听音乐时，分贝一定要控制在85以下。如果音量值为10，尽量将音量控制在2~5之间，每听30分钟休息5~10分钟。除了减少耳机的音量，限制耳朵的工作量也是一种非常重要的听力方法。此外，耳朵应该在安静的环境中休息（约45分贝），以保持良好的听力。

　　4、避免危险噪声环境

　　当人们进入强噪声环境时，暴露一段时间后，他们会感到耳朵不舒服，甚至头痛。离开噪声环境到安静的地方休息一段时间后，听力会逐渐恢复正常。这种现象被称为听力疲劳。然而，如果人们长期在强噪声环境中工作，听力疲劳就不能及时恢复，即永久性噪声性耳聋。如果人们突然暴露在极其强烈的噪声环境中，就会出现暴震性耳聋。因此，为了预防噪声性耳聋，首先要防止疲劳。如果我们已经感到刺痛，我们应该立即堵住耳朵。在高噪声环境中，可以使用听力保护设备来帮助保护耳朵免受伤害。泡沫耳塞是最常见的。

　　5、慎用或禁用对听神经有害的药物

　　严格掌握药物的适应症。氨基糖苷类抗生素是耳蜗损害最大的耳毒药物，避免滥用这些抗生素将是减少药物性耳聋的重要措施。

　　以上是楚云间采耳加盟商给大家带来的干货分享，希望可以给有需要的朋友带来一定的帮助。