头皮是保护人类头部的重要屏障，之前有网友跟小编反映，说自己的头皮上长了很多小疙瘩。其实这种情况应该不少朋友都有，但是因为没有强烈的痛感，所以也不会被特别注意。那么为什么头皮上有小疙瘩呢？下面就让头疗养生馆品牌商给大家分析一下，有相同情况的朋友可以了解一下。

　　一、头皮上长“小疙瘩”的原因

　　1、分泌过多的油脂

　　事实上，人们的头皮也有非常丰富的毛囊和皮脂腺，特别是对油性头发的朋友，更容易长痤疮。头疗养生馆品牌商提醒大家如果不采取头皮油控制措施，过多的油堵塞毛囊，会导致头皮痤疮。

　　2、内分泌失调

　　这种情况通常更容易发生在女性身上，特别是在月经前后，由于雄激素和黄体素的逐渐上升，导致雌激素下降，激素分泌不平衡间接导致皮脂分泌过强，头皮痤疮。

　　3、毒素在体内长期积累

　　因为有些人喜欢吃辛辣、油炸的食物，很容易引起毒素，特别是在夏天天气干燥，容易生气，所以体内会积累毒素，毒素长期积累过多，不仅会导致脸上的痤疮，头皮也会生长。

　　4、洁面习惯不好

　　有些人洗脸太随意，不能完全去除脸上的污渍，会导致头皮痤疮。

　　5、工作环境油腻

　　今天的生活环境充满了油，例如在厨房或者加油站工作，这些油很容易弄脏头发和头皮，导致毛囊孔堵塞，导致头皮痤疮的出现。

　　二、头皮上长“小疙瘩”的解决办法

　　1、良好的生活习惯

　　不良的生活习惯容易导致头皮过油，从而长出来“小疙瘩”。所以要注意饮食，不要吃太辣太油腻的食物。多喝水，多吃蔬菜和水果，适当吃一些清热解毒的食物。多吃纤维含量高的食物也有助于缓解便秘。同时，按时工作和休息，早睡早起，不要熬夜。

　　2、注意清洁头皮

　　注意头皮的清洁，洗头时要洗头，选择合适的洗发水，也有利于防止头皮屑过多。比如头皮容易出油的人可以选择一些控油清爽的洗发水。

　　3、坚持体育锻炼

　　坚持锻炼可以有效地增强我们的抵抗力，避免许多身体问题。坚持锻炼可以平衡我们身体的所有元素，使头皮不容易出现“小疙瘩”。

　　以上是头疗养生馆品牌商给大家带来的干货分享，希望可以给有需要的朋友带来一定的帮助。