脱发现在困扰着现在大部分的年轻人，明明还很年轻，头发就要掉没了。脱发包括自然脱落和各种原因引起的病理脱落。脱发给人们的生活带来了很多麻烦。脱发的原因有很多，可能是精神压力或其他疾病引起的。那么如何才能减轻脱发的症状呢？跟着头疗店加盟品牌商一起了解一下吧。

　　1、补充铁

　　脱发要多吃富含铁的食物，头发生长需要铁的合成，头发健康生长，铁很重要，富含铁的食物有大豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等、。这些食物对脱发很有帮助。

　　2、放松心情

　　在紧张、焦虑、恐惧等情绪创伤后脱发或全秃的患者占此类患者的四分之一。有些人在承受巨大精神压力的几天内会脱发，这也说明心理负面因素对生理健康的巨大影响。在一些患者身上，当抑郁症缓解一段时间后，脱发部位很快就会长出新的头发。然而，当面对再次的精神抑郁时脱发部位比其他部位更容易再次脱发。头疗店加盟品牌商认为，保持精神愉快、情绪放松是保养头发的重要因素。

　　3、调节情绪

　　保持快乐，心情和头发健康也有很大关系，因为压力太大，很多人会有焦虑和抑郁，如果一个人总是很紧张，很容易脱发，如果你想防止脱发，有必要学会减轻压力，保持好心情。

　　4、确保睡眠充足

　　充足的睡眠可以保证正常的新陈代谢，新陈代谢的最佳时间是晚上10点到凌晨2点之间，在此期间，我们必须保持充足的睡眠，这样可以使头发的正常代谢，如果经常熬夜，那么会使头发的新陈代谢和营养失衡，所以会有严重的脱发。

　　5、头部按摩

　　按摩头皮治疗脱发更科学，可以发挥一定的作用，经常按摩头皮可以促进头皮代谢，帮助毛囊正常发育，促进发根生长，但按摩头皮强度适中，太轻不能达到按摩效果，太重会损伤毛囊、发根，引起拉力机械脱发。还有就是按摩头皮的时候，最好涂一些保湿护理油，这样按摩的时候会更顺滑。

　　6、选择好的洗护用品

　　你可以选择姜洗发水，会改善脱发，需要注意每天定期清洁头发，及时发间油脂和污垢，避免堵塞毛孔，导致坏死脱发。同时，洗发水前后梳头，轻轻洗发，不要过度拉头发，抓头皮。

　　以上是头疗店加盟品牌商给大家带来的干货分享，希望可以给有需要的朋友带来一定的帮助。关注小编，下期内容更精彩！