虽然夏天已经过了一半，但是养生的问题确是一直存在的，对于养生，大家应该都不陌生，不过要说起来大家所熟知的养生知识，应该就是多喝热水，晚上泡脚，多吃清淡食品，其实这些也是养生的一些方面，对于夏季养生，头疗店加盟品牌厂家整理了一些知识，一起来看看。

　　夏季来临养生保健注重“7防术”：夏季了，或许女性朋友早就为炎炎夏日做好了准备，雪糕冷饮、吊带衣服、迷你短裙，可也千万别忘了，炎炎夏日也是细菌滋生的季节，因此必须注意养生保健。头疗店加盟品牌厂家教您夏季养生7防术。

　　夏季养生之防饮食“过火”：夏季过后，温度逐渐攀升，人们就会觉得烦躁上火，食欲也会有所下降。夏季饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。

　　头疗店加盟品牌厂家建议宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等加入粳米中一并煮粥，并搁凉后食用，也可起到健胃、驱暑的功效。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素B、C的供给，能起到预防动脉硬化的作用。

　　夏季养生之防晚睡晚起：头疗店加盟品牌厂家认为“夏气与心气相通”，夏季养生要注意早睡早起，重视“静养”，避免运动过后大汗淋漓，“汗”出伤阳，在饮食调养方面，宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，饮食宜清淡，多吃蔬菜、水果、粗粮。起床前可以做几个小动作，有利于增强体质，中医养生，延年益寿。

　　夏季养生之防精神不足：头疗店加盟品牌厂家提醒说，夏季以后，天气转热，人的心神易受到扰动，出现心神不宁。因此，值此时节，人们要格外重视精神的调养，加强对心脏的保养，应该保持愉快的情绪，安闲自乐，切忌暴喜伤心，保持神清气和、心情愉快的状态。

　　夏季养生之防气虚血热：夏季之后血热会给人带来很多不适，气虚血热会影响人的消化功能。因此，每顿饭不要过饱，给胃留下足够的蠕动空间。夏季还应该注意凉血补气和早睡早起。夏季养生之“防凉”：对大多数人特别是关节患者来说，夏季应该避免贪凉，不用或适度使用空调和风扇。在工作场合中，应把自己的病情告诉同事，以取得同事的理解，尽量不用空调或适当调高温度。头疗店加盟品牌厂家建议可以常备一件长袖衣，随外界环境随时加减衣服。

　　夏季养生之谨防感冒：夏季节气，人们常常衣单被薄，即使体健之人也要谨防感冒，一旦患病不可轻易运用发汗之剂，以免汗多伤心，避免气血淤滞，以防心脏病的发作。所以在夏季，应该保持情宜开怀，安闲自乐，切忌暴喜伤心。清晨可食葱头少许，晚饭宜饮红酒少量，以畅通气血。

　　夏季养生之防暑补水：夏天天气太过于炎热，因此，我们要做好防暑措施。外出的话，不宜长时间暴露于阳光下。运动完，大汗淋漓不宜喝冰的饮料。上班期间，或者在家，都不宜在空调房呆太久。应时不时的到户外呼吸下新鲜空气。

　　夏天由于出汗多，很容易口干舌燥。大部分喜欢喝一些冰的饮料。有的人在餐馆吃饭还喜欢来一杯冰啤。这些冰的东西不宜多喝，尤其是刚运动完。头疗店加盟品牌厂家建议解渴还是白开水比较好，或是淡盐水。经常呆在空调房，更应多喝水。