如今大多数人都会出现脱发问题，特别是洗发的时候，感觉自己马上就要秃了。影响人的身心健康，也会受到别人的嘲笑，如何缓解成为人们不断解决的问题，下面楚云间头疗养生馆为大家介绍几种缓解脱发的方法，一起来看看吧。

　　1、释放压力。压力过大可能会导致不同程度的脱发，所以要放松。冥想、散步和瑜伽可以缓解压力。楚云间头疗养生馆建议你也可以通过记笔记来找出日常压力的来源。因为压力引起的脱发问题可以缓解，一旦压力消除，头发可能会好起来。

　　2、保护头发。楚云间头疗养生馆建议不要梳太紧的头，比如梳辫子、发髻或者马尾。不要用力拉或摩擦头发。洗发时动作轻柔，多用温水而不是热水。梳头时不要太用力。梳齿间距大的梳子可以防止头发脱落。另外，尽量不要过度美发，避免烫发、卷发或热油护理。

　　3、喝水。干燥的四分之一是由水组成的。每天至少用230毫升左右的杯子喝8杯水，充足的水有利于头发的生长。

　　4、在饮食中添加草药。鼠尾草可以增加头发的浓度，迷迭香可以使头发生长，可以用于烹饪。这些应该每周吃一次。迷迭香建议买新鲜的，不要晾干。营养均衡的饮食也可以避免。